Bienvenidos! Somos Luciana Biagiotti, Andrea Fariña, Gregorio Gil Rossetti y Silvana Sciuto, alumnos de quinto año de la Escuela de Kinesiología y Fisiatría de la Universidad de Buenos Aires, Argentina. Este blog es un proyecto de la materia bioinformática y rehabilitación computacional. Fue creado con el objetivo de brindar información y concientizar a la gente sobre las alteraciones posturales que puede generar el mal uso de la PC.



martes, 4 de mayo de 2010

El teclado y las manos




  • Colocar el teclado con una inclinación de 10º a 15º, a fin de evitar movimientos forzados de las articulaciones.

  • El teclado tiene que ser estable y no deslizarse. Tampoco debe exigir mucho esfuerzo al ejercer presión sobre las teclas.

  • Se recomienda que quede alineado justo debajo del monitor, aunque ligeramente orientado hacia la derecha.

  • Asimismo, es importante cuidar que el teclado esté colocado cerca del borde de la mesa pero que haya espacio para apoyar cómodamente parte del antebrazo y manos, a fin de reducir presión sobre las muñecas. Evitar también trabajar con los brazos estirados.

  • Si se debe pasar muchas horas frente a la computadora, se puede recurrir a un teclado ergonómico, que ofrece mayor posibilidad de descanso para las manos.

  • En cuanto al mouse, debería elegirse uno que su forma se adapte a la curva de la mano.

  • Tomarlo siempre con la mano relajada; no sujetarlo con fuerza y utilizar todo el brazo para moverlo. No hay que accionarlo de manera muy fuerte.

  • Se recomienda que sea fácil de deslizar y, en caso de utilizar mouse pad, éste deben facilitar el movimiento y no entorpecerlo. Los que tienen adaptación de silicona son muy útiles para mantener la muñeca en posición neutra.


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