- Colocar el teclado con una inclinación de 10º a 15º, a fin de evitar movimientos forzados de las articulaciones.
- El teclado tiene que ser estable y no deslizarse. Tampoco debe exigir mucho esfuerzo al ejercer presión sobre las teclas.
- Se recomienda que quede alineado justo debajo del monitor, aunque ligeramente orientado hacia la derecha.
- Asimismo, es importante cuidar que el teclado esté colocado cerca del borde de la mesa pero que haya espacio para apoyar cómodamente parte del antebrazo y manos, a fin de reducir presión sobre las muñecas. Evitar también trabajar con los brazos estirados.
- Si se debe pasar muchas horas frente a la computadora, se puede recurrir a un teclado ergonómico, que ofrece mayor posibilidad de descanso para las manos.
- En cuanto al mouse, debería elegirse uno que su forma se adapte a la curva de la mano.
- Tomarlo siempre con la mano relajada; no sujetarlo con fuerza y utilizar todo el brazo para moverlo. No hay que accionarlo de manera muy fuerte.
- Se recomienda que sea fácil de deslizar y, en caso de utilizar mouse pad, éste deben facilitar el movimiento y no entorpecerlo. Los que tienen adaptación de silicona son muy útiles para mantener la muñeca en posición neutra.
